Bí kíp giữ sức khỏe dẻo dai trong ngày lễ 30/4 – 1/5

Kỳ nghỉ lễ dài ngày 30/4 – 1/5 là một dịp để mỗi chúng ta gặp gỡ gia đình, bạn bè, đi du lịch hay ăn uống vui chơi. Nếu không có sức khỏe tốt, chúng ta khó có thể duy trì những hoạt động đó. Đừng lo, bởi những gợi ý của HR247 dưới đây sẽ giúp bạn có kỳ nghỉ lễ mạnh khỏe, vui vẻ và an toàn bên những người thân yêu.

1. Ngủ đủ giấc

Ngủ rất quan trọng cho việc sửa chữa, tăng trưởng và chống lại stress. Thường thì mọi người ngủ ngon hơn vào kỳ nghỉ, tuy nhiên cũng nên tránh xa những căng thẳng trong dịp này.

Nếu bạn hoạt động nhiều và không chú trọng đến với giấc ngủ của mình sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng yếu và có nguy cơ mắc các bệnh rất cao. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc theo đúng chu kỳ sinh hoạt, ngủ đủ giấc và cố gắng đừng thức khuya quá.

2. Hạn chế thức uống có cồn

Nước đá, rượu, bia là những chất gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc sử dụng nhiều chất cồn, cộng thêm với việc thiếu ngủ và uống ít nước sẽ khiến cho cơ thể bạn rất dễ  bị say. Để có được một chuyến du lịch trọn vẹn, ngoài việc uống nhiều nước, ngủ đủ giác thì bạn cần hạn chế những thức uống có chứa chất cồn. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mất nước, mệt mỏi, thậm chí tránh được những tai biến nếu sử dụng chất cồn quá nhiều,…

3. Lựa chọn thực phẩm sáng suốt

Ăn no nê vào ngày nghỉ hay ngày lễ trong suốt đợt nghỉ lễ kéo dài nhiều ngày là thói quen ăn uống không lành mạnh. Hãy ý thức về sự lựa chọn thực phẩm của bạn. Nên chọn thực phẩm không dầu mỡ và nên luộc. Ăn nhiều rau và trái cây tươi. Cẩn thận với nước sốt chứa chất béo và đường.

Với thức uống, đặc biệt là rượu, hãy nắm rõ lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Một ly bia có 180 calo, một ly rượu vang lớn chứa 160 calo và một ly vodka có 55 calo. Bạn cũng hãy cẩn thận với các loại cocktail vì chúng chứa đường và góp phần làm tăng lượng calo hấp thu, trong khi những ngày lễ tết lại không tham gia các hoạt động thể chất.

4. Duy trì hoạt động thường xuyên

Những ngày này, các câu lạc bộ thể dục thể thao đều không hoạt động. Vì vậy, khi ở nhà tránh ngồi nhiều mà nên đi bộ, hoặc đi dạo trong phố. Nên tập luyện thể dục ngắn trước khi ăn sáng để bắt đầu quá trình trao đổi chất, giúp ích cho cơ thể. Việc làm này sẽ giúp cơ thể được rèn luyện sức khỏe thường xuyên và sẵn sàng cho mọi hoạt động trong này nghỉ lễ.

5. Cẩn thận nắng nóng

Những ánh nắng mặt trời sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến da. Hãy sử dụng những vật dụng có thế bào vệ alnf da của bạn như dùng kem chống nắng, mắt kính  hay nón rộng vành để bảo vệ phần mắt và phần đầu. Bạn cũng không nên đi ra ngoài vào khoảng thời gian từ 11 đến 14h trưa vì đây là thời gian mà nhiệt độ cao nhất trong ngày. Và cách điều hòa thân nhiệt tốt nhất là ở trong mát và uống thật nhiều nước nhé!

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng HR247 – ứng dụng hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu. Bạn có thể dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Ứng dụng HR247 phục vụ nhu cầu chăm sóc sức khỏe của con người

Trên thế giới, đặc biệt là ở các quốc gia phát triển, cùng với sự bao phủ rộng rãi của Internet và những tiến bộ của việc ứng dụng công nghệ thông tin trong chăm sóc sức khỏe (CSSK), người bệnh ngày càng có nhu cầu được tiếp cận theo cách linh hoạt và chủ động hơn về các thông tin CSSK của chính mình. Mặt khác, khi chi phí CSSK ngày một gia tăng, nhiều bệnh nhân yêu cầu được đóng vai trò chủ động trong việc quản lý CSSK bản thân… Xuất phát từ đó, ứng dụng “Hồ sơ sức khỏe được kiểm soát bởi cá nhân” đã ra đời.

Trong khi đó ở Việt Nam, tại các cơ sở y tế, theo phương thức truyền thống, các dữ liệu bệnh sử của người bệnh được thu thập thông qua ghi chép của nhân viên y tế và lưu trữ dưới dạng sổ sách, giấy tờ như: giấy khám sức khỏe định kỳ, giấy khám thai… Đối với trường hợp điều trị nội trú hoặc ngoại trú, dữ liệu bệnh sử được thể hiện trong bệnh án, các phiếu khám lâm sàng/cận lâm sàng tùy theo chuyên khoa, các phiếu ghi lại phác đồ chăm sóc, điều trị cho bệnh nhân, đồng thời in ấn kết quả đo lường từ các thiết bị hỗ trợ chẩn đoán cận lâm sàng để lưu trữ dưới dạng giấy. Điều này đặt ra những thách thức đối với hệ thống y tế Việt Nam, đặc biệt là trong việc quản lý lượng dữ liệu khổng lồ về hồ sơ bệnh sử của người bệnh.

Từ đầu năm 2017, Bộ Y tế phối hợp với cơ quan bảo hiểm xã hội đã cho thí điểm lập hồ sơ sức khỏe điện tử cho người dân Hà Nội, Bắc Ninh và Phú Thọ. Theo đó, người dân được khám sức khỏe tổng thể, tất cả dữ liệu được nhập vào hệ thống trên mạng, tạo một hồ sơ quản lý sức khỏe điện tử riêng cho từng cá nhân thông qua mã định danh (ID) và các thông tin bảo mật khác như số điện thoại, số chứng minh nhân dân, mã vạch…. Nhờ sổ sức khỏe điện tử này, mỗi người dân như có một bác sĩ riêng có thể quản lý và theo dõi sức khỏe. Tuy nhiên, để nhân rộng mô hình này ra cả nước, giúp thông tin sức khỏe của người dân được quản lý thông suốt trong hệ thống y tế thì các vấn đề về việc thống nhất mô hình và phần mềm chuẩn quốc gia, kinh phí cho việc thiết lập duy trì và phát triển hệ thống vẫn là một bài toán nan giải.

Năm 2019, đã có một giải pháp mới trong vấn đề lưu trữ và quản lý hồ sơ sức khỏe cá nhân, đó chính là ứng dụng HR247. Ứng dụng này được kỳ vọng có thể trở thành công cụ hữu ích để giúp các thành viên trong cộng đồng tăng cường năng lực tự quản lý sức khỏe của mìn trong việc quyết định chi phí, hiệu quả khi sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Với sứ mệnh giúp mọi người quản lý sức khỏe trọn đời một cách khoa học và chuyên nghiệp để hướng đến một cuộc sống an toàn và khỏe mạnh. Ứng dụng HR247không chỉ là công cụ lưu trữ và quản lý hồ sơ sức khỏe cá nhân mà còn là giải pháp cho việc hoạch định và rèn luyện để đảm bảo cho mỗi người không ngừng mạnh khỏe.

Ứng dụng HR247 có gì?

• Hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu.
• Các kết quả khám bệnh lưu trữ bằng cách chụp lại hồ sơ bệnh án, kết quả xét nghiệm, đơn thuốc tất cả được sắp xếp, phân loại một cách khoa học thuận tiện cho việc cập nhật, quản lý, tìm kiếm hồ sơ.
• Dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

Là sản phẩm hoàn toàn miễn phí, HR247 tương thích được với các thiết bị di động thông minh sử dụng hệ điều hành iOS, Android có kết nối Internet thông qua 3G hoặc wifi. Người dùng sẽ được sở hữu giao diện mới đơn giản và tinh tế, màn hình tương tác thân thiện và thông minh, các thao tác của người dùng trên ứng dụng HR247 được bảo đảm sử dụng nhanh chóng, hoạt động dễ dàng trên cả máy tính và điện thoại.

Ngoài ra, người dùng có thể lựa chọn chia sẻ bất cứ dữ liệu nào hoặc toàn bộ dữ liệu đang được lưu trữ cho cá nhân khác (như thành viên gia đình, nhân viên chăm sóc sức khỏe…) để hỗ trợ cung cấp thông tin trong các trường hợp cần thiết, như là trong trường hợp cấp cứu và rất nhiều tiện ích khác.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Những bệnh lý liên quan đến răng miệng bạn nên biết

Những cơn đau răng, rộp môi, hay đau khớp thái dương-hàm … luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Các bệnh lý liên quan đến răng miệng không chỉ khiến người bệnh khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống hàng ngày. Do đó trong bài viết này, HR247 sẽ đưa ra một số vấn đề sức khỏe răng miệng con người hay mắc phải để người đọc có biện pháp phòng bệnh và chữa trị kịp thời nếu có dấu hiệu.

1. Rộp môi

Đây là một bệnh nhiễm trùng ở miệng, môi hoặc nướu do siêu vi Herpes gây ra. Người bệnh sẽ xuất hiện những nốt rộp xung quanh miệng và nướu. Những vết loét này cũng có thể phát triển dưới mũi hoặc dưới cằm và cũng dễ lây lan.

2. Áp xe

Áp xe răng là ổ mủ gây ra do nhiễm trùng bởi vi khuẩn ở phần trong của răng. Bệnh thường xảy ra như là kết quả của viêm hốc răng không được điều trị hoặc thủng, vỡ trong răng cho phép vi khuẩn vào bên trong răng. Các triệu chứng bao gồm đau răng nghiêm trọng, nhạy cảm với đồ uống nóng và lạnh, sưng hạch bạch huyết và sốt. Khi có áp xe răng, nếu không được điều trị sẽ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là đe dọa tính mạng. Do đó khi mới có dấu hiệu của căn bệnh này, người bệnh hay đi khám và chữa trị ở những cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.

3. Nhức răng

Đau nhức răng có nhiều nguyên nhân gây nên. Có thể do sâu răng, viêm tủy răng, chấn thương răng hoặc do mọc răng khôn, răng ngầm. Dù là nguyên nhân nào thì tình trạng này cũng khiến răng đau buốt, có thể nhạy cảm với nhiệt độ, đau khi nhai hoặc cắn, nhạy cảm với đồ ngọt, hoặc thậm chí có thể bị đau nhức hoặc đau âm ỉ. Khi có dấu hiệu trên, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ nha khoa để được điều trị kịp thời.

4. Khô miệng

Theo Viện Nha khoa tổng quát (AGD), không có nước bọt bạn sẽ không thể rửa sạch bất kỳ vi khuẩn có hại nào từ miệng. Khô miệng có thể xảy ra do nhiều lý do bao gồm việc uống nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến lượng nước bọt trong miệng, xạ trị và AIDS. Khô miệng có thể dẫn đến hơi thở hôi, bệnh nướu răng, lở loét miệng và nguy cơ sâu răng cao hơn.

5. Herpes miệng

Herpes miệng thường gây lở loét xung quanh miệng và môi. Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ (AAP), các triệu chứng của herpes miệng là đau, sưng và đỏ, ảnh hưởng đến các mô nướu. Bạn cũng có thể bị tăng lưu lượng nước bọt và mụn nước trong miệng. Tuy nhiên, những vết loét này sẽ lành trong vòng 7 đến 14 ngày. Nhưng nếu virus vẫn còn trong cơ thể, nó có thể hoạt động trở lại khi bạn bị căng thẳng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mệt mỏi hoặc bị sốt.

(Tổng hợp)

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng HR247 – ứng dụng hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu. Bạn có thể dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Tầm quan trọng của HR247 khi khám, chữa bệnh tại bệnh viện

Khi khám và chữa bệnh tại bệnh viện, hồ sơ bệnh sử của bệnh nhân rất cần thiết phải mang theo đặc biệt là với những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính, bệnh có lịch sử điều trị dài ngày. Tuy nhiên, thay vì việc người bệnh phải mang theo nhiều loại tài liệu bệnh sử vào mỗi lần tái khám, giải pháp lưu trữ thông minh của ứng dụng HR247 giúp các tài liệu này được lưu trữ tập trung và có hệ thống hơn rất nhiều.

Ứng dụng HR247 có gì?

• Hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu.
• Các kết quả khám bệnh lưu trữ bằng cách chụp lại hồ sơ bệnh án, kết quả xét nghiệm, đơn thuốc tất cả được sắp xếp, phân loại một cách khoa học thuận tiện cho việc cập nhật, quản lý, tìm kiếm hồ sơ.
• Dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

Tầm quan trọng của ứng dụng quản lý sức khỏe HR247

Với sự phát triển của khoa học công nghệ, HR247 đã giúp cho con người có được một giải pháp lưu trữ thông tin bệnh sử một cách hiệu quả. Ứng dụng này giúp người bệnh dễ dàng mang theo hồ sơ để làm tham khảo cho nơi điều trị mới bất cứ khi nào cần thiết, tạo thuận lợi cho việc chẩn đoán và phối hợp điều trị thống nhất, đồng thời giúp người bệnh được CSSK một cách toàn diện và liên tục.

Các bác sĩ khác nhau sẽ có thể xem được hồ sơ sức khỏe điện tử được lưu trữ trên HR247 để tiếp tục điều trị theo liệu trình hiện tại của bệnh nhân. Những ghi chú, lưu ý của bác sĩ trước đó như tình trạng dị ứng thuốc, các biến chứng phát sinh… sẽ được các bác sĩ khám sau biết được, và tránh được những can thiệp có khả năng gây hại cho bệnh nhân.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể ghi chú những đặc điểm sức khỏe của cơ thể mình, ví dụ những thuốc gây dị ứng, những chứng bệnh bẩm sinh… để từ đó bác sĩ có hướng điều trị phù hợp nhất.

Ứng dụng HR247 không chỉ là công cụ lưu trữ và quản lý hồ sơ sức khỏe cá nhân mà còn là giải pháp cho việc hoạch định và rèn luyện để đảm bảo cho mỗi người không ngừng mạnh khỏe. Trong tương lai, đây sẽ là ứng dụng ngày càng được nhiều người sử dụng vì tính năng thân thiện cũng như tính ứng dụng cao trong đời sống.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Làm thế nào để tránh ốm khi trời mưa phùn, ẩm thấp?

Những ngày này, sự thay đổi thời tiết đột ngột ở các tỉnh miền Bắc khiến sức khỏe người dân suy giảm, đặc biệt là ở trẻ nhỏ và người già. Thời tiết mưa phùn, ẩm thấp như hiện tại dễ khiến các loại virus, vi khuẩn bùng phát. Do đó trong bài viết dưới đây, HR247 sẽ bật mí một vài mẹo vặt để giúp các bạn có sức đề kháng tốt và bảo vệ sức khỏe bản thân.

1. Làm khô phòng, quần áo

Nấm mốc, vi khuẩn… có thể lơ lửng trong không khí, thường bám vào quần áo, chăn chiếu, sách vở… Để tránh bị bệnh, trong phòng nên sử dụng máy hút ẩm. Lưu ý không nên sử dụng thảm trải sàn. Quần áo khi mặc nên sấy hoặc là khô, tránh cho trẻ mặc quần áo ẩm dễ bị nhiễm lạnh, gây nên những cơn hen phế quản.

2. Thường xuyên theo dõi sức khỏe

Ngoài việc tiêm phòng bệnh đầy đủ cho trẻ, cha mẹ nên chú ý những thay đổi bất thường về sức khỏe của bé như bị ho, sốt cao, quấy khóc, biếng ăn… Đối với người già, chân tay mỏi mệt, không ăn được nhiều, mất ngủ triền miên… cần đưa đến cơ sở y tế để được thăm khám và có biện pháp điều trị đúng đắn.

3. Tăng cường sức đề kháng

Cả trẻ em và người già đều có sức đề kháng kém. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý với đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay vì chất béo. Bên cạnh đó cũng cần bổ sung thêm nước khoáng, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

4. Giữ ấm cho cơ thể

Trẻ em cần được giữ ấm bụng để tránh các bệnh về đường tiêu hóa. Luôn giữ ấm cơ thể, nhất là đối với người già. Hạn chế cho trẻ em và người cao tuổi ra ngoài trời khi thời tiết mưa phùn, nóng – lạnh thất thường. Khi bị dính nước mưa cần làm khô và sưởi ấm người ngay, thay quần áo nhanh chóng, uống nước đường, gừng nóng… để ngăn ngừa bị cảm lạnh.

5. Đảm bảo vệ sinh thân thể

Phụ nữ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa khi trời nồm. Chị em nên dùng dung dịch vệ sinh để rửa sạch sẽ, chỉ 2 lần/ngày, tránh dùng nhiều sẽ mất cân bằng tự nhiên vùng kín.

Ngoài ra luôn giữ cho cơ thể được thơm tho, sạch sẽ, rửa tay sạch trước và sau khi ăn, tránh nguy cơ vi khuẩn có thể tấn công.

6. Đảm bảo vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Nên đóng kín cửa để hạn chế không khí ẩm vào nhà. Lau nhà cửa sạch sẽ bằng các khăn lau thấm hút nước tốt. Bạn nên thường xuyên thay chăn ga để phòng tránh nấm mốc, ẩm ướt vì có thể là căn nguyên gây nên các bệnh nguy hại cho sức khỏe. Trong nhà, các đồ dễ bị ẩm mốc nên để trên cao, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

(Tổng hợp)

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng HR247 – ứng dụng hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu. Bạn có thể dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Bí kíp dùng điều hòa tốt cho sức khỏe

Mùa hè nhiệt độ nóng bức, nhu cầu sử dụng điều hòa của con người ngày càng tăng cao. Nhưng việc sử dụng điều hòa như thế nào để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Do đó trong bài viết này, HR247 sẽ chia sẻ một vài bí kíp sử dụng điều hòa đúng cách để mọi người cùng tham khảo.

Lựa chọn vị trí lắp điều hòa phù hợp

Mẹo dùng điều hòa tốt cho sức khỏe đầu tiên đó là khi lắp điều hòa trong phòng ngủ bạn không nên lắp theo hướng chĩa thẳng vào giường nằm. Bởi nguồn nhiệt độ lạnh nhất chính là ở chính giữa dòng không khí ra của điều hòa. Điều hòa mà chĩa thẳng vào giường nằm thì khi ngủ bạn có thể bị nhiễm lạnh bởi dòng không khí này.

Dùng quạt thay thế khi nhiệt độ thấp

Nhiều người thường có thói quen bật điều hòa cả ngày. Bạn biết đấy, điều hòa tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nếu bật điều hòa cả ngày không những tốn tiền điện mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, sẽ làm làn da của bạn bị khô do mất nước. Bên cạnh đó nhiều người còn bị nhức đầu, viêm họng, viêm phổi…tất cả đều do bạn không biết cách dùng điều hòa tốt cho sức khỏe.

Nên mở cửa sổ sau khi tắt điều hòa

Đây là tuyệt chiêu dùng điều hòa tốt cho sức khỏe cực hiệu quả và đảm bảo mà bạn nên biết. Bởi trong không khí trong môi trường điều hòa dễ bị nhiễm khuẩn hơn môi trường tự nhiên. Vì vậy, bạn hãy mở cửa sổ để không khí được lưu thông, đồng thời nếu có ánh nắng chiếu vào phòng, ánh nắng sẽ giúp bạn loại trừ một số vi khuẩn gây hại đó.

Nên để nhiệt độ điều hòa từ 28 độ C trở lên 

Nếu trong phòng có trẻ em thì bạn nên đắp cho bé một tấm chăn mỏng. Vì trẻ em sức đề kháng rất yếu, nên dễ bị cảm lạnh. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Giả sử, bạn có việc phải đi ra ngoài, trong nhà đang lạnh, bước ra ngoài không khí nóng nực làm cho cơ thể bạn không kịp thay đổi với nhiệt độ và như thế rất dễ bị sốc nhiệt.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng HR247 – ứng dụng hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu. Bạn có thể dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Những triệu chứng đau thần kinh tọa bạn cần biết

Đau thần kinh tọa hay đau dây thần kinh tọa là triệu chứng cảnh báo của nhiều bệnh lý, trong đó có một số nhóm bệnh xương khớp nguy hiểm. Nếu được phát hiện và chữa trị kịp thời, người bệnh sẽ tránh được những hậu quả về lâu dài. Do đó trong bài viết này, HR247 sẽ chỉ ra những triệu chứng đau thần kinh tọa để bạn đọc cùng tìm hiểu.

Triệu chứng 1: Đau tại dây thần kinh tọa
Đau là biểu hiện đặc trưng nhất của viêm dây thần kinh tọa và các tổn thương khác. Cụ thể, tại những vị trí khác nhau thì cơn đau thần kinh tọa cũng có những dấu hiệu đặc trưng khác nhau:

• Triệu chứng đau thần kinh tọa cơ bản nhất đó là cơn đau xuất phát từ lưng xuống đến mông, đùi, gót chân hoặc ngược lại.
• Bị đau rễ thần kinh L5 sẽ thấy đau dọc từ eo đến ngón chân út.
• Rễ S1 tổn thương sẽ đau dọc ra phía sau mông và phía bên ngoài của bàn chân.
• Nếu bị đau thần kinh tọa trên thì sẽ có triệu chứng đau dây thần kinh tọa phía trên đầu gối.
• Đau thần kinh tọa dưới có biểu hiện đau từ thắt lưng đến mặt sau cẳng chân.
• Đau khi vận động mạnh và giảm dần khi nghỉ ngơi. Lúc này dây thần kinh tọa không phải chịu áp lực chèn ép nên cơn đau sẽ thuyên giảm tức thì.
• Mỗi lần giậm chân mạnh xuống đất, cơn đau nhói xuất hiện từng đợt. Khi đi qua đoạn đường gồ ghề, ổ gà, cơn đau thần kinh tọa lại càng tăng lên.

Điểm khác biệt của triệu chứng thần kinh tọa khi tổn thương so với các bệnh lý xương khớp khác chính là cơn đau thần kinh tọa không chỉ xuất hiện ở một vị trí. Chỉ cần 1 vùng bị đau sẽ lan ngay sang các bộ phận lân cận.
Triệu chứng 2: Cơ cứng cột sống
Khi dây thần kinh tọa bị đau hoặc viêm, máu lưu thông không dễ dàng, tích tụ khiến người bệnh phải đối mặt với chứng cơ cứng cột sống:

• Cơ cứng vùng lưng, chân đùi vào buổi sáng sau khi thức dậy. Phải mất đến 30 phút mới giãn ra.
• Khi hắt hơi, ho thấy đau nhói, cứng ở vùng thắt lưng.

Triệu chứng 3: Hạn chế vận động
Bị đau thần kinh tọa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của chi dưới. Căn cứ vào tầm vận động của động tác cúi, gập người để xác định tình trạng bệnh lý.

• Cúi người: <90 độ , không cúi được và đau thắt lưng dữ dội. Tay không thể chạm đến gót chân.
• Gập người: <90 độ, không thể cúi gập người về trước. Động tác khuân vác bằng lưng gặp khó khăn.
• Nghiêng người sang trái hoặc phải: <45 độ, tay không thể chạm mặt đất. Phần đùi và mông chịu đau nhức dữ dội.
• Khó đứng thẳng: Phần gót chân chỉ cần chạm nhẹ xuống đất là đã thấy những dấu hiệu đau dây thần kinh tọa khắp từ chân đến thắt lưng gần như ngay lập tức.

Triệu chứng 4: Thay đổi dáng đi
Đau thần kinh tọa có thể diễn ra ở 1 bên hoặc cả 2 bên do tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng chèn ép vào rễ thần kinh. Điều này khiến trọng lượng cơ thể tập trung vào bên còn lại khiến dáng đi biến đổi.

• Dáng đi tập tễnh, bên cao, bên thấp
• Nhão cơ 1 bên hông và chân bị xệ xuống
• Vùng xương chậu lệch hẳn sang 1 bên

Triệu chứng này có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, mất đường cong sinh lý, teo cơ. Đây là biến chứng hết sức cẩn trọng của đau thần kinh tọa.
Triệu chứng 5: Tổn thương rễ thần kinh
Dây thần kinh tọa không chỉ có chức năng điều khiển sự vận động mà còn chi phối cảm giác. Khi  đau thần kinh tọa sẽ khiến hệ cơ lưng, đùi và chân của bệnh nhân có cảm giác kiến bò. Một số hiện tượng bị rối loạn:

• Giảm nhiệt độ cơ thể
• Khả năng tiết mồ hôi thuyên giảm
• Rối loạn dinh dưỡng da
• Mất cảm giác chi dưới, teo cơ chân
• Mất khả năng kiểm soát đại, tiểu tiện

Đau dây thần kinh tọa không phải chứng bệnh quá nguy hiểm, trường hợp đau nhẹ bệnh nhân vẫn có thể sinh hoạt, làm việc bình thường. Tuy nhiên nếu người bệnh phải đứng hoặc đi lại nhiều trong 1 ngày sẽ khiến cơn đau tái phát, mức độ đau sẽ ngày càng nặng hơn.
Với trường hợp đau thần kinh tọa nặng, chỉ cần chân giẫm mạnh xuống đất, ho hoặc hắt hơi cũng thấy đau, ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng lao động và sinh hoạt thường ngày… Khi không được chữa trị kịp thời, bệnh còn có thể gây rối loạn tiểu tiện, mất cảm giác, tê bì chân, teo chân và liệt hoàn toàn. Do đó, trong trường hợp này, người bệnh cần phải đến trực tiếp các cơ sở y tế gần nhất để khám và chữa trị kịp thời, phòng tránh những hậu quả khôn lường do đau thần kinh tọa gây ra.
Bên cạnh việc thăm khám sức khỏe thường xuyên, người bệnh đừng quên sử dụng ứng dụng lưu trữ và quản lý sức khỏe HR247. Bạn có thể dễ dàng truy cập để sử dụng HR247 ở bất kỳ vị trí và thời điểm nào. Điều này giúp tăng khả năng lưu trữ mọi lúc mọi nơi. Bên cạnh đó, các dữ liệu được lưu trữ sẽ luôn sẵn có và dễ dàng tiếp cận, chia sẻ khi cần thiết. Đây chính là biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình và cả gia đình.

HR247 - ứng dụng hỗ trợ người dùng lưu trữ các thông tin sức khỏe toàn diện và trọn đời dưới định dạng hình ảnh tài liệu.
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

 

Giải pháp cho hệ thống quản lý và lưu trữ hồ sơ sức khỏe tại Việt Nam

Có ba thách thức lớn đối với hệ thống chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam. Thứ nhất, tại Việt Nam thách thức lớn nhất là nhu cầu chăm sóc sức khỏe chất lượng cao rất lớn trong khi nguồn cung ứng để giải quyết vấn đề này lại rất khiêm tốn. Thực tiễn về gánh nặng bệnh tật, chuyển tuyến, quá tải bệnh viện, làm việc quá sức đối với các bác sỹ giỏi đều là nguyên nhân từ thực tế người bệnh nhiều lại có nhu cầu chữa trị tốt nhất cao. Nhiều khi không phải vấn đề là tiền chi trả mà là bác sỹ và hệ thống chăm sóc quá tải.

Do đó, có thực tế là dù phải lặn lội vào vùng sâu vùng xa, ngõ nhỏ hẻm nhỏ miễn là tìm được người tốt nhất có thể cho ra kết luận hoặc chữa trị cho mình thì bệnh nhân vẫn quyết tâm tìm đến.

Thứ hai, gánh nặng bệnh tật do tài nguyên không được chia sẻ dùng chung hoặc sử dụng lẫn nhau giữa các cơ sở y tế và khám chữa bệnh. Chúng ta đang tiến tới việc đồng bộ, nhưng đường có vẻ còn dài và rất xa.

Thứ ba, bất cân xứng về thông tin khiến việc dịch chuyển trách nhiệm từ phía người chữa bệnh sang người bị bệnh tự quyết định cách thức chữa trị cho mình đang rất lớn. Điều này đòi hỏi người dân cần công cụ và phương tiện dễ dàng tiếp cận, tra cứu, kiểm tra đối chiếu với các thông tin về bệnh, thuốc điều trị, phương pháp chữa trị một cách nhanh nhất chính xác nhất.

Điều thứ hai và thứ ba, đó là có thể áp dụng công nghệ thông tin để giải quyết được một cách nhanh chóng giúp người dân chăm sóc sức khỏe, có kế hoạch luyện tập tốt nhất cho bản thân mình.

Thực tế chăm sóc sức khỏe (CSSK) cho thấy người dân vẫn loay hoay lưu trữ các kết quả xét nghiệm, bệnh án một cách rời rạc, khó tìm kiếm lại khi cần thiết, đó cũng là trăn trở lẫn ý tưởng cho các công ty về công nghệ như HR247. Để giải quyết những trở ngại đó, HR247 sử dụng các thiết bị công nghệ số để chuyển đổi các hình thức tài liệu dưới dạng truyền thống sang dạng số để thông tin có thể được xử lý, lưu trữ, và truyền phát qua các thiết bị kỹ thuật số giúp người dùng lưu trữ miễn phí, đồng thời tăng kiến thức hơn trong việc tìm kiếm thông tin y tế liên quan đến CSSK từ đó bác sĩ có thể giải thích chi tiết bệnh tật và điều trị cho bệnh nhân dưới hình thức trực quan hơn.

Thay vì sự tồn tại của nhiều bệnh án cho 1 cá nhân, sẽ chỉ có 1 hồ sơ sức khỏe điện tử duy nhất cho mỗi cá nhân. HR247 cam kết cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán… các tài liệu này được lưu trữ tập trung và có hệ thống, dưới dạng bản chụp ảnh của tài liệu, trong một tài khoản truy cập online được sở hữu và quản lý bởi người bệnh trong suốt cuộc đời mà không phải trả chi phí.Nhờ vậy, người bệnh có thể dễ dàng mang theo các dữ liệu bệnh sử cá nhân để làm tham khảo cho nơi điều trị mới bất cứ khi nào cần thiết.

HR247 được kỳ vọng sẽ trở thành một công cụ hữu ích giúp cộng đồng thay đổi thói quen về quản lý dữ liệu liên quan đến sức khỏe từ đó tăng cường năng lực tự chăm sóc sức khỏe của mình. Mỗi doanh nghiệp đều có những bí quyết riêng dựa trên thế mạnh của mình đang có, và HR247 không tạo ra một công cụ mà tạo ra một hệ sinh thái. Trong tương lai 5 năm nữa, sau khi đã phát triển được hệ sinh thái người dùng về quản lý sức khỏe, mỗi bản chụp về chỉ số sức khỏe sau mỗi lần thăm khám chính là cơ sở để hướng dẫn việc theo dõi và mang lại cho chính người bệnh nguồn thông tin cảnh báo về sức khỏe sớm nhất.

Từ những dữ liệu được lưu trữ xuyên suốt theo thời gian, HR247 tiếp tục phát triển công cụ phân tích như một bác sĩ ảo để giúp tầm soát phát hiện sớm một số bệnh thường gặp tại cộng đồng. Công cụ này sẽ giúp xử lý các thông tin sức khỏe dạng hình ảnh thành dạng thức số hóa, qua đó đối chiếu với các tiêu chuẩn bệnh tật trên cơ sở ứng dụng trí tuệ nhân tạo để đưa ra dự báo sớm cho người dùng về xu hướng bệnh tật, qua đó, thúc đẩy các hành vi tự chăm sóc và ý thức phòng ngừa bệnh tật. Công nghệ này cũng được xem như điểm nhấn quan trọng của HR247 trong thời gian sắp tới.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102