Duy trì 5 điều sau để luôn khỏe mạnh và không lo bệnh tật

Thói quen ăn uống không lành mạnh, làm việc quá sức, hay thiếu thời gian ngủ nghỉ… là những nguyên nhân khiến sức khỏe của con người ngày càng đi xuống theo thời gian. Vậy làm thế nào để duy trì tuổi thọ và có một cơ thể khỏe mạnh, không lo bệnh tật? My Health sẽ trả lời câu hỏi đó qua bài viết dưới đây.

1. Làm việc, nghỉ ngơi khoa học

Một trong những việc quan trọng nhất đó là sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Hãy duy trì một giấc ngủ đầy đủ, ăn uống đúng giờ, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, chừng mực, vừa sức. Hãy bỏ dần những thói quen làm việc nghỉ ngơi không có nguyên tắc như thức đêm, ăn uống tùy tiện… Việc duy trì một chế độ làm việc nghỉ ngơi khoa học sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy vui vẻ, phấn chấn và luôn khỏe mạnh.

2. Uống nhiều nước

Một ngày cơ thể cần 1,5 – 2 lít nước. Tuy nhiên con người thường không nạp đủ số nước này cho cơ thể khiến cơ thể thiếu hụt nước, dẫn đến sự uể oải, khó chịu, mệt mỏi và căng thẳng. Nước là nguồn sống và là một trong những điều kiện cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, vì vậy hãy duy trì uống nước đều đặn và thường xuyên.

Lời khuyên uống nước ở đây là nói đến nước lọc bình thường, không phải các dạng nước ngọt hoặc nước canh có nhiều muối, vì những loại nước này được cho là một lựa chọn không lành mạnh.

3. Duy trì việc tập ít nhất 1 môn thể thao

Duy trì việc luyện tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để phòng chống những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Tuy nhiên ngày nay, có quá nhiều người trẻ tuổi không thích thể thao.Thông thường, họ thường đi làm và về nhà, thậm chí đến cuối tuần thường cũng chỉ quanh quẩn ở nhà. Trên thực tế, tập thể dục rất hữu ích cho việc kéo dài cuộc sống.

Hãy duy trì tập ít nhất 1 môn thể thao như đạp xe, đá bóng, bơi lội… Việc duy trì hoạt động này sẽ giảm lùi được các bệnh mỡ máu, tim mạch và ung thư.

4. Nói KHÔNG với rượu, bia cùng các chất kích thích

Các yếu tố gây hại phổ biến nhất chính là hút thuốc và uống rượu. Hút thuốc có thể dẫn đến nhiều bệnh tật, và uống rượu cũng tương tự như vậy. Hút thuốc có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi, bệnh tim, ung thư dạ dày-ruột, ung thư miệng…

Hãy giữ sức khỏe của chính bản thân bằng cách nói KHÔNG với rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích. Điều này sẽ kéo dài tuổi thọ và khiến cho bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc.

5. Đừng quên giữ gìn sức khỏe tinh thần

Một tâm trạng tốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe ở trên nhiều phương diện. Người có tâm trạng tốt thì nếu có mắc bệnh, thời gian cần thiết để phục hồi sẽ nhanh hơn, và thậm chí những người sống thoải mái thì sức đề kháng đối với bệnh tật cũng rất mạnh hơn so với người có tâm trạng không tốt.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: http://myhealth.com.vn/

Bệnh trầm cảm và những điều bạn cần biết

Trầm cảm là trạng thái bi quan, chán nản, dễ mệt mỏi, không quan tâm đến bất cứ chuyện gì trong cuộc sống. Nếu trạng thái này tiếp diễn lâu dài có thể gây bệnh cả về thể chất lẫn tâm hồn người bệnh. Trong bài viết này, My Health sẽ giúp bạn đưa ra những thông tin cơ bản của bệnh trầm cảm để các bạn có thể nhận biết, tự phòng tránh hoặc giúp người thân của mình vượt qua căn bệnh này.

Triệu chứng của căn bệnh trầm cảm
– Dễ cáu gắt: Người bệnh thường có thay đổi về tâm trạng như lo lắng, buồn vô cớ… Có lẽ do chế độ ăn uống, tình trạng mất ngủ kéo dài nên những tâm trạng này có thể kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính cách và kích thích cơn giận của họ.
– Cảm giác tội lỗi: Ở những người bị trầm cảm thường có cảm giác tội lỗi, chính điều này khiến họ dễ rơi vào những cảm xúc tiêu cực. Họ luôn tự nhận thấy mình sai và cảm thấy tội lỗi sau mỗi cuộc tranh luận. Đây là cảm xúc tiêu cực cần được loại bỏ, nếu lâu dài có thể gây bệnh nặng.
– Thay đổi về cân nặng: Người bị bệnh trầm cảm có thể tăng cân hoặc sụt cân rất nhanh. Nếu giảm hay tăng trên 5% trọng lượng cơ thể trong vòng 1 tháng thì đó có thể là dấu hiệu báo rằng cơ thể có những điều gì không ổn. Chế độ ăn uống của người bệnh bị rối loạn và điều này có thể giải thích tình trạng bệnh lý của người bị trầm cảm.
– Giảm thích thú trong các hoạt động hoặc sở thích hàng ngày: Nếu như bình thường họ cảm thấy yêu thích một công việc nào đó thì giờ đây không còn nữa thì người đó đang có những dấu hiệu đầu của việc bị trầm cảm.
– Khó tập trung suy nghĩ, nhớ trước quên sau: Lúc này, người bệnh đã có những dấu hiệu trầm cảm khá nặng, bởi não của họ không hoạt động tốt do sự chi phối về cảm xúc. Trạng thái của họ sẽ bị phân tâm bởi suy nghĩ tiêu cực, do vậy cần đề phòng ngay khi bạn có những dấu hiệu hay quên hay không suy nghĩ được tập trung trong một khoảng thời gian dài.

Bệnh trầm cảm được điều trị như thế nào?
Trước hết, bạn hãy tìm một người thực sự tin tưởng để nói ra những tâm tư và khó khăn của mình. Hãy rèn luyện một kỹ thuật nhẹ nhàng nào đó, ví dụ Yoga trị liệu hay ngồi thiền. Đây là những cách khá tốt để rèn luyện tâm trí được tập trung, giúp cho việ điều trị tâm lý được ổn định và có hiệu quả cao.
Hãy đến gặp bác sĩ tâm lý để điều trị tốt nhất căn bệnh trầm cảm. Nếu quá khó nói ra tên căn bệnh, hãy mô tả cho bác sĩ về việc bạn “xuống tinh thần” hay “luôn cảm thấy buồn”… Bác sĩ tâm lý sẽ là người đưa ra giúp bạn những hướng điều trị kịp thời và cung cấp cho bạn các loại thuốc điều trị tâm lý hiệu quả. Họ sẽ là người lắng nghe những mối lo của bạn, tầm soát xem bạn có đang có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm hay không, phỏng vấn kiểm tra trạng thái tâm thần để xác định liệu lời nói, trí nhớ, hoặc mạch suy nghĩ có bị ảnh hưởng bởi trầm cảm hay không.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng, bao gồm cả sức khỏe tinh thần. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102
Website: http://myhealth.com.vn/

My Health – ứng dụng chứa đựng các tri thức y tế nhằm phục vụ CSSK cho con người

Trên thế giới, đặc biệt là ở các quốc gia phát triển, cùng với sự bao phủ rộng rãi của Internet và những tiến bộ của việc ứng dụng công nghệ thông tin trong chăm sóc sức khỏe (CSSK), người bệnh ngày càng có nhu cầu được tiếp cận theo cách linh hoạt và chủ động hơn về các thông tin CSSK của chính mình. Mặt khác, khi chi phí CSSK ngày một gia tăng, nhiều bệnh nhân yêu cầu được đóng vai trò chủ động trong việc quản lý CSSK bản thân… Xuất phát từ đó, ứng dụng “Hồ sơ sức khỏe được kiểm soát bởi cá nhân” đã ra đời.

Trong khi đó ở Việt Nam, tại các cơ sở y tế, theo phương thức truyền thống, các dữ liệu bệnh sử của người bệnh được thu thập thông qua ghi chép của nhân viên y tế và lưu trữ dưới dạng sổ sách, giấy tờ như: Sổ tiêm chủng, giấy khám sức khỏe định kỳ; đối với trường hợp điều trị nội trú hoặc ngoại trú, dữ liệu bệnh sử được thể hiện trong bệnh án, các phiếu khám lâm sàng/cận lâm sàng tùy theo chuyên khoa, các phiếu ghi lại phác đồ chăm sóc, điều trị cho bệnh nhân, đồng thời in ấn kết quả đo lường từ các thiết bị hỗ trợ chẩn đoán cận lâm sàng để lưu trữ dưới dạng giấy. Điều này đặt ra những thách thức đối với hệ thống y tế Việt Nam, đặc biệt là trong việc quản lý lượng dữ liệu khổng lồ về hồ sơ bệnh sử của người bệnh.

Từ đầu năm 2017, Bộ Y tế phối hợp với cơ quan bảo hiểm xã hội đã cho thí điểm lập hồ sơ sức khỏe điện tử cho người dân Hà Nội, Bắc Ninh và Phú Thọ. Theo đó, người dân được khám sức khỏe tổng thể, tất cả dữ liệu được nhập vào hệ thống trên mạng, tạo một hồ sơ quản lý sức khỏe điện tử riêng cho từng cá nhân thông qua mã định danh (ID) và các thông tin bảo mật khác như số điện thoại, số chứng minh nhân dân, mã vạch…. Nhờ sổ sức khỏe điện tử này, mỗi người dân như có một bác sĩ riêng có thể quản lý và theo dõi sức khỏe. Tuy nhiên, để nhân rộng mô hình này ra cả nước, giúp thông tin sức khỏe của người dân được quản lý thông suốt trong hệ thống y tế thì các vấn đề về việc thống nhất mô hình và phần mềm chuẩn quốc gia, kinh phí cho việc thiết lập duy trì và phát triển hệ thống vẫn là một bài toán nan giải.

Thực tế cho thấy, số đông vẫn loay hoay với chính bản đồ sức khỏe của mình. Đó cũng là trăn trở về ý tưởng cho các công ty công nghệ như My Health. My Health hướng đến dân chủ hóa chăm sóc y tế, tăng tương tác, cung cấp thông tin sức khỏe của người bệnh đến các bác sĩ, từ đó thể giải thích chi tiết bệnh tật và điều trị cho bệnh nhân dưới hình thức trực quan hơn.

Thay vì sự tồn tại của nhiều bệnh án điện tử cho một cá nhân sẽ chỉ có một hồ sơ sức khỏe điện tử duy nhất cho mỗi cá nhân, My Health cam kết cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán… Các tài liệu này được lưu trữ tập trung và có hệ thống, dưới dạng bản chụp ảnh của tài liệu, trong một tài khoản truy cập online được sở hữu và quản lý bởi người bệnh trong suốt cuộc đời mà không phải trả chi phí. Nhờ vậy, người bệnh có thể dễ dàng mang theo các dữ liệu bệnh sử cá nhân để làm tham khảo cho nơi điều trị mới bất cứ khi nào cần thiết.

 Là sản phẩm hoàn toàn miễn phí, My Health tương thích được với các thiết bị di động thông minh sử dụng hệ điều hành iOS, Android có kết nối Internet thông qua 3G hoặc wifi. Người dùng sẽ được sở hữu giao diện mới đơn giản và tinh tế, màn hình tương tác thân thiện và thông minh, các thao tác của người dùng trên ứng dụng My Health được bảo đảm sử dụng nhanh chóng, hoạt động dễ dàng trên cả máy tính và điện thoại. Ứng dụng này đặc biệt hữu ích cho những ai đang có con nhỏ, để không bỏ sót những mũi vắc-xin quan trọng. Ngoài ra, người dùng có thể lựa chọn chia sẻ bất cứ dữ liệu nào hoặc toàn bộ dữ liệu đang được lưu trữ cho cá nhân khác (như thành viên gia đình, nhân viên chăm sóc sức khỏe…) để hỗ trợ cung cấp thông tin trong các trường hợp cần thiết, như là trong trường hợp cấp cứu và rất nhiều tiện ích khác.

Để sử dụng được dịch vụ này người dùng cần thực hiện các bước như sau: Tìm kiếm trên chợ ứng dụng di động với từ khóa Myhealth, tải và cài đặt ứng dụng hoàn toàn miễn phí; tạo tài khoản, điền đầy đủ thông tin sau đó ấn đăng ký; sau khi đăng ký màn hình hiện lên thông báo “đã đăng ký thành công”; bước tiếp theo là soạn tin nhắn MH DK gửi 8336 để kích hoạt tài khoản; cuối cùng hoàn tất và bắt đầu cập nhật thông tin sức khỏe.

Tương lai 5 năm nữa, sau khi đã phát triển được hệ sinh thái người dùng về quản lý sức khỏe, mỗi bản chụp về chỉ số sức khỏe sau mỗi lần thăm khám chính là cơ sở để hướng dẫn việc theo dõi, mang lại cho chính người bệnh nguồn thông tin cảnh báo về sức khỏe sớm nhất. Từ những dữ liệu bệnh sử dạng hình ảnh của người dùng được lưu trữ theo thời gian, My Health tiếp tục phát triển tích hợp công cụ như một bác sĩ ảo, giúp tầm soát phát hiện sớm một số bệnh thường gặp tại cộng đồng. Công cụ này sẽ giúp xử lý các thông tin sức khỏe dạng hình ảnh đang được lưu trữ thành dạng thức số hóa – qua đó đối chiếu với các tiêu chuẩn bệnh tật trên cơ sở ứng dụng trí tuệ nhân tạo để đưa ra dự báo sớm cho người dùng về xu hướng diễn biến sức khỏe và nguy cơ bệnh tật, đồng thời đưa ra các phản hồi hữu ích cho người bệnh về giải pháp CSSK cần thiết, qua đó, thúc đẩy các hành vi tự chăm sóc và phòng ngừa bệnh tật của cộng đồng.

Bên cạnh những lợi ích rõ rệt của việc ứng dụng y tế điện tử (e-health), y tế di động (m-health) trong lĩnh vực y tế, đến cuối năm 2016, 72% dân số Việt Nam sử dụng điện thoại thông minh có kết nối Internet. Việc tận dụng những ưu điểm của mô hình Mobile App là giải pháp tiềm năng đáng cân nhắc. My Health cũng góp phần vận dụng sáng tạo triệt để các công nghệ để hướng tới các giải pháp thông minh, nhỏ gọn nhưng đầy tiện ích.

Xem thêm thông tin tại : http://myhealth.com.vn/news-detail/My-health-doi-moi-sang-tao-20103

Ghi nhớ lịch tiêm phòng của trẻ nhờ My Health

Bạn không nhớ hiện tại đã tiêm cho con những mũi nào rồi, tháng này sẽ cần tiêm mũi nào tiếp theo?

Bạn bị mất sổ tiêm hoặc quên sổ tiêm khi đi tiêm chủng?

Bạn luôn bận rộn công việc, quên mất đã tới ngày tiêm cho con?

Bạn cần tìm hiểu thông tin về một loại vắc-xin?

Nếu bạn chỉ sử dụng Sổ tiêm giấy để theo dõi cho con, bạn sẽ mất nhiều thời gian để tìm một mũi tiêm hay có thể bỏ lỡ một mũi tiêm quan trọng nào đó. Tuy nhiên, nếu dùng My Health, bạn sẽ không còn phải lo lắng về điều đó nữa. Ứng dụng giúp bạn quản lý, lên lịch mũi tiêm kế tiếp dựa theo lịch mũi tiêm đó.

Ứng dụng My Health cung cấp các đặc tính nổi bật:

-Ghi lại nhật ký các mũi tiêm, chưa tiêm, tên vắc xin, ghi chú mũi tiêm

-Đặt lịch tiêm cho mũi tiêm tiếp theo qua đó My Health giúp bạn nhắc nhở lịch tiêm tiếp theo.

-Xem lại thông tin chi tiết mũi tiêm

-Liên tục cập nhật các loại vắc xin mới, lịch tiêm chủng theo chương trình tiêm chủng quốc gia.

-Cho phép theo dõi lịch tiêm của nhiều bé, tự động lên lịch tiêm chủng theo ngày sinh của bé

-Đặc biệt, bạn có thể theo dõi sức khỏe cho cả gia đình thông qua ứng dụng của My Health.

Bạn tạo ra các tài khoản phụ thuộc cho mỗi thành viên, bố, mẹ, con… Điều này giúp bạn ghi chép lại một cách thuận tiện, quản lý giúp bạn khi đi khám bệnh ở bất kỳ nơi nào một cách nhanh nhất.

Khi bạn ghi chép sức khỏe bác sĩ qua đó sẽ chuẩn đoán bệnh một cách chính xác nhất, nhanh chóng giúp bạn phương pháp điều trị hiệu quả. Điều này giúp một phần vấn đề y tế hiện nay giảm ùn tắc trong các bệnh viện.

Tìm hiểu thêm tại: http://myhealth.com.vn/

Có thể bạn chưa biết: Ăn mộc nhĩ không đúng cách cũng có thể ngộ độc!

Mộc nhĩ đen được rất nhiều người ưa thích vì nó có hàm lượng dinh dưỡng cao và phù hợp với hương vị của nhiều món ăn Việt. Tuy nhiên, nếu sử dụng mộc nhĩ đen không đúng cách sẽ gây ngộ độc, lâu dài nguy hiểm cho tính mạng.

« Mộc nhĩ cũng có thể gây ngộ độc nếu ăn không đúng cách »

Đó là một lời khẳng định của các bác sĩ Bệnh viện Nhi thuộc Trường Đại học Y khoa Chiết Giang – Trung Quốc. Ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn điển hình. Lý do tại sao nó được gọi là ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn, là vì mộc nhĩ đen ngâm sau một thời gian dài, sẽ xuất hiện tình trạng bị biến chất, do chất đạm bị thủy phân cũng giống như thịt để lâu bị thối, khiến cho vi khuẩn dễ tấn công, gây ra nhiễm khuẩn ».

Thời gian ủ bệnh ngộ độc mộc nhĩ ngâm, thường là từ nửa ngày đến một ngày, bệnh nhân nhẹ chỉ có các triệu chứng của đường tiêu hóa như buồn nôn, nôn ói, tiêu chảy. Các triệu chứng nghiêm trọng có thể xuất hiện vàng da, chức năng gan bị suy yếu.

Một khi thấy cơ thể không thoải mái sau khi ăn mộc nhĩ ngâm, kiến nghị mọi người phải nhanh chóng đến bệnh viện, đồng thời phải nói rõ cho bác sĩ biết bản thân đã phải thực phẩm gì, điều này rất quan trọng, bởi giúp bác sĩ nhanh chóng tìm ra nguyên nhân, để có phương án điều trị kịp thời ».

Cách sử dụng mộc nhĩ an toàn

– Do mộc nhĩ cũng là một loại nấm nên khi sử dụng cũng phải thận trọng, tránh nguy cơ bị dị ứng, nhất là ở người có cơ địa dị ứng, trẻ nhỏ, người mang thai.

– Không sử dụng mộc nhĩ tươi vì nó dễ gây viêm da, ngứa, phù nề, đau nhức, ở mức độ nặng có thể khó thở do phù nề thanh quản. Để an toàn cho sức khỏe chỉ nên ăn mộc nhĩ khô được ngâm trong nước lạnh từ 15-20 phút, rửa sạch, cắt chân trước khi chế biến.

– Nếu ăn mộc nhĩ đen thì yêu cầu mọi người phải ngâm, ngâm xong thì phải sử dụng luôn, hoặc có thể cất vào ngăn mát tủ lạnh sẽ tương đối an toàn. Cảnh báo không được ngâm mộc nhĩ đem qua đêm

– Không ngâm mộc nhĩ vào nước nóng trước khi chế biến vì chúng sẽ bị nhũn, dính, khó bảo quản, cất giữ.

– Không ăn mộc nhĩ tái mà cần nấu chín trước khi ăn.

Làm thế nào khi gặp người bị ngộ độc do mộc nhĩ?

Cách tốt nhất để giúp người bị ngộ độc do mộc nhĩ gây nên đó chính là đưa người đó ra các bệnh viện hoặc trạm xá gần nhất. Căn bệnh này không tái phát ngay mà ngấm độc vào người rồi mới có các triệu chứng ngộ độc, vậy nên khi người bệnh có các triệu chứng như nôn mửa, tái nhợt… thì cần phải xử lý ngay.

Đồng thời cũng nên theo dõi và quản lý sức khỏe của bệnh nhân bằng ứng dụng quản lý sức khỏe online My Health. Đây là ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…

Việc lưu trữ hồ sơ sức khỏe của người bệnh qua ứng dụng My health sẽ giúp cho họ có thể theo dõi tình trạng ngộ độc của mình và có phương hướng điều trị kịp thời. Đặc biệt hơn, chỉ với một tài khoản, người dùng có thể quản lý hồ sơ sức khỏe của cả gia đình. Đây là một biện pháp hữu hiệu và vô cùng khoa học để giúp cho sức khỏe cả gia đình được cải thiện, đảm bảo.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: http://myhealth.com.vn/

My Health – Cam kết lưu giữ sức khỏe trọn đời

Thay vì phải lữu trữ hồ sơ các giấy tờ về sức khỏe hoặc lịch tiêm chủng…thì với ứng dụng My health, mỗi người có thể tự theo dõi và quản lý hồ sơ sức khỏe của mình và của gia đình thông qua máy tính cá nhân hoặc chiếc điện thoại di động và đặc biệt là có thể lưu giữ sức khỏe của bản thân và gia đình trọn đời.

Theo ông Nguyễn Thành Trung- Giám đốc công ty TNHH MTV My Health, thay vì phải lữu trữ hồ sơ các giấy tờ về sức khỏe hoặc lịch tiêm chủng…thì với ứng dụng My health, mỗi người dân có thể tự theo dõi và quản lý hồ sơ sức khỏe của mình và của gia đình thông qua máy tính cá nhân hoặc chiếc điện thoại di động. Ứng dụng My Health là sự tổng hợp của các công nghệ xử lý phía người dùng trên các nền tảng web-base, iOS, Android, kết hợp với công nghệ lưu trữ và xử lý dữ liệu trên máy chủ (server backend).

Giao diện quản lý hồ sơ sức khỏe của MyHealth

Điều này đảm bảo dữ liệu của người dùng luôn thông suốt và liền mạch trên các nền tảng thiết bị điện tử lưu trữ khác nhau (gồm máy tính cá nhân, thiết bị liên lạc di động hệ điều hành iOS hay Android), dữ liệu lưu trữ được đảm bảo đồng bộ dễ dàng khi thay đổi thiết bị, nhờ đó cho phép người dùng có nhiều lựa chọn về thiết bị sử dụng, cũng như tạo cơ hội cho nhiều thành viên trong cộng đồng có thể tiếp cận được với ứng dụng để quản lý thông tin sức khỏe của mình.

Đây là ứng dụng hoàn toàn miễn phí, tương thích được với các thiết bị di động thông minh sử dụng hệ điều hành iOS, Android có kết nối Internet thông qua 3G hoặc Wifi. Người dùng chỉ cần cài đặt và tạo tài khoản My health trên các thiết bị này, sau đó điền đầy đủ các thông tin về sức khỏe hoặc cập nhập các dữ liệu về khám sức khỏe, điều trị bệnh, dị ứng với loại thuốc nào, lịch tiêm chủng…

Sở hữu giao diện mới đơn giản và tinh tế, màn hình tương tác thân thiện và thông minh, các thao tác của người dùng trên ứng dụng My Health được đảm bảo sử dụng nhanh chóng, hoạt động dễ dàng trên cả máy tính và điện thoại giúp cho việc theo dõi sức khỏe thuận tiện hơn bao giờ hết.

“Ứng dụng còn rất hữu ích và cần thiết cho những ai đang có con nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, để giúp bạn ghi nhớ lịch tiêm chủng cho con em của mình để không bỏ sót những mũi vaccine quan trọng cho trẻ”- ông Nguyễn Thành Trung cho hay

Ngoài ra, với phương thức quản lý này, người dùng có thể lựa chọn chia sẻ bất cứ dữ liệu nào hoặc toàn bộ dữ liệu đang được lưu trữ cho cá nhân khác (như thành viên gia đình, nhân viên chăm sóc sức khỏe của cá nhân, …) để hỗ trợ cung cấp thông tin trong các trường hợp cần thiết, đặc biệt là trong trường hợp cấp cứu và rất nhiều tiện ích khác nhằm hỗ trợ người dùng chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mình và người thân để hỗ trợ cung cấp thông tin trong các trường hợp cần thiết, đặc biệt là trong trường hợp cấp cứu.

myhealth.com.vn

Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung?

Ung thư cổ tử cung là bệnh mà tế bào ung thư xuất hiện ở phần nối giữa tử cung và âm đạo. Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, được xếp vào một trong những bệnh có nguy cơ gây tử vong hàng đầu đối với phụ nữ.

Mỗi năm, trên thế giới có hơn 500.000 ca mắc mới ung thư cổ tử cung, trong đó có khoảng 250.000 ca rơi vào tử vong. Ở Việt Nam, căn bệnh này cũng được cảnh báo là vô cùng nguy hiểm. Mỗi ngày, ở nước ta có thêm 14 ca mắc mới, trong đó có khoảng 7 ca tử vong.

Vậy làm thế nào để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này? Trong bài viết này, My Health sẽ đưa ra cho các bạn những thông tin cần thiết để phòng tránh và ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.

1. Tiêm vaccine ngừa virus HPV

Để ngăn ngừa tốt nhất căn bệnh nguy hiểm này, phụ nữ nên sử dụng vaccine ngừa virus HPV. Vaccine ngừa virus HPV được Bộ Y tế đã cấp phép sử dụng vào năm 2008. Loại vaccine này được khuyến cáo tiêm cho nữ giới ở độ tuổi từ 9 – 26, tốt nhất là khoảng 11 – 12 tuổi.

Việc tiêm vaccine ngừa virus HPV nên diễn ra trước khi quan hệ tình dục để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, người đã quan hệ tình dục rồi thì vẫn nên tiêm bởi không phải ai quan hệ tình dục rồi cũng bị nhiễm virus ngay. Nếu chưa nhiễm virus thì hiệu quả phòng bệnh vẫn tương đương người chưa quan hệ tình dục, còn nếu nhiễm virus rồi thì vẫn có hiệu quả phòng được tuýp chưa nhiễm.

2. Xét nghiệm PAP smear

Xét nghiệm này dành cho người đã có quan hệ tình dục, cần thực hiện định kỳ mỗi năm một lần để phát hiện nhưng triệu chứng bất thường của ung thư cổ tử cung. Việc xét nghiệm định kì sẽ giúp cho việc phát hiện căn bệnh một cách kịp thời, giảm nguy cơ mắc bệnh.

3. Ăn uống điều độ, chăm chỉ vận động

Sức khỏe tốt sẽ khiến cơ thể có sức đề kháng tốt với tất cả các loại bệnh, ung thư cổ tử cung không phải là một ngoại lệ. Để có được sức khỏe tốt, bạn cần ăn uống điều độ, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng. Hãy đảm bảo ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E, A, C và canxi bởi chúng sẽ giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa ung thư.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên có chế độ vận động hợp lý bởi chúng sẽ giúp ích cho sức khỏe về lâu dài của chúng ta. Hãy tập ít nhất 1 môn thể thao để duy trì sự dẻo dai cho cơ thể, tập thói quen luyện tập và trở nên khỏe mạnh, tươi tắn.

4. Duy trì lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh của con người cần được duy trì để phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm. Để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, phụ nữ cần tránh quan hệ tình dục bừa bãi, có biện pháp an toàn để phòng tránh bệnh tật, đặc biệt không quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt bởi rất dễ lây nhiễm bệnh tật và nhiễm trùng trong giai đoạn này.

Đồng thời, phụ nữ cần tránh xa các chất kích thích. Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và sức đề kháng kém. Đây là điều kiện để các virus gây bệnh ung thư cổ tử cung phát triển và hủy hoại sức khỏe và tính mạng của bạn. Do vậy cần phải bỏ những thói quen độc hại đó để duy trì bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa tốt nhất căn bệnh ung thư cổ tử cung.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: http://myhealth.com.vn/

Đừng coi thường việc chăm sóc sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần là một trạng thái khỏe mạnh mà trong đó, mỗi cá nhân nhận biết được khả năng của bản thân, có thể ứng phó với sự căng thẳng thông thường, làm việc hiệu quả và có sự đóng góp cho cộng đồng. “Sức khỏe tinh thần” là yếu tố vô cùng quan trọng trong đời sống cảm xúc lành mạnh của con người, đó là niềm hạnh phúc tự tại từ bên trong, một cảm giác vững chắc về bản thân và khả năng kiểm soát bản thân dù đang ở trong bất cứ một tâm trạng nào.

Thống kê Sức khoẻ tâm thần của Tổ chức Y tế thế giới đã cảnh báo, các rối loạn (bệnh tật) liên quan đến stress đang gia tăng rất nhanh, tỷ lệ chung trong dân số có thể từ 5% – 10% và thậm chí ở một số nước phát triển con số này còn lên đến 15% – 20%. Cũng theo WHO, vào năm 2010, các rối loạn tâm thần chiếm 15% tổng số các gánh nặng bệnh tật của xã hội.

Chính vì vậy, con người không nên và không bao giờ được coi thường sức khỏe tinh thần của chính mình và những người xung quanh. My Health sẽ mách các bạn một vài phương pháp để các bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và giúp cho cuộc sống trở nên ý nghĩa và tốt đẹp.

1. Đối phó với căng thẳng

Căng thẳng, áp lực là điều ai cũng có để trở nên hoàn thiện bản thân. Tuy nhiên cái khó ở đây là việc đối phó với căng thẳng như thế nào để không bị lún sâu vào nó.

Khi trải qua căng thẳng, não bộ sản sinh hoóc-môn để cơ thể chuẩn bị đối phó với mối đe doạ. Căng thẳng nghiêm trọng có thể làm tổn hại đến sức khoẻ tinh thần và gây ra các triệu chứng thể chất. Bên cạnh đó, khi căng thẳng bạn cũng rất dễ bị mắc chứng rối loạn ăn uống, mất ngủ,… từ đó khiến sức khỏe kiệt quệ đi rất nhiều. Vậy nên một lời khuyên dành cho bạn để đối phó với căng thẳng đó là: Hãy ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể thao đều đặn để đối phó với các triệu chứng của stress. Hãy hạn chế caffein và rượu. Tiêu thụ quá nhiều các chất trên có thể khiến bạn lo âu. Uống nhiều loại đồ uống có cồn hàng ngày sẽ khiến bạn khó kiểm soát căng thẳng hơn. Hãy ngủ đủ giấc và giấc ngủ phải có chất lượng. Và hơn hết, hãy tập luyện thể thao thường xuyên để cơ thể giải phóng được các chất độc tích tụ trong cơ thể, từ đó nâng cao được sức khỏe tinh thần cho chính bạn.

2. Xây dựng sự tự tin

Hãy ngừng tự kiểm điểm bản thân mỗi khi có việc gì đó không vừa ý. Cảm thấy hạnh phúc về bản thân là điều quan trọng đối với sức khoẻ tinh thần. Suy nghĩ lo lắng và tiêu cực có thể khiến bạn thất vọng và cảm thấy tệ nhất.

Bên cạnh đó hãy tập trung vào điểm mạnh của bản thân và phát triển nó theo chiều hướng tích cực. Luyện tập các khả năng bản thân mình có sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin và mạnh dạn hơn rất nhiều.

3. Học cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực

Điều thiết yếu để sở hữu sức khoẻ tinh thần lành mạnh là khả năng điều chỉnh cảm xúc và xoa dịu nỗi đau. Đừng quá chú tâm vào lời nói tiêu cực của người khác dành cho mình, thay vào đó hãy trở nên mạnh mẽ đón nhận và trở nên tốt hơn mỗi ngày với tinh thần lạc quan của mình.

Nếu có quá nhiều cảm xúc tiêu cực, đừng trút giận hay nói năng thô lỗ. Tập viết nhật ký cũng là một gợi ý không tồi dành cho bạn. Hãy viết ra hết những bức xúc, bực dọc của ngày hôm đó và khép trang nhật ký lại, ngày mai hãy đọc lại và từ từ giải quyết. Bạn cần xây dựng thái độ tiếp nhận mọi chuyện một cách lạc quan, có như vậy mới có thể khiến sức khỏe tinh thần đi lên và luôn khỏe mạnh, yêu đời.

4. Duy trì các mối quan hệ lành mạnh

Sự ủng hộ từ mọi người trong thời điểm khó khăn là vô cùng quan trọng. Bạn bè, gia đình, đồng nghiệp có thể ủng hộ bạn về mặt tình cảm và giúp bạn vượt qua giờ phút căng thẳng trong cuộc sống. Vì vậy đừng ngại ngần khi bạn cần sự trợ giúp từ những người xung quanh. Hãy nhờ họ lắng nghe câu chuyện của mình, ít nhất thì việc tâm sự cùng họ cũng sẽ khiến bạn giải tỏa hơn rất nhiều.

Hãy xây dựng lòng tin, tôn trọng mọi người xung quanh và xây dựng các mối quan hệ bạn bè thân thiết, có thể tin tưởng được. Như vậy đời sống tinh thần của bạn sẽ được cải thiện vô cùng tích cực.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng, bao gồm cả sức khỏe tinh thần. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: http://myhealth.com.vn/

Những điều cần biết về bệnh hen suyễn ở trẻ em

Bệnh hen suyễn là bệnh hô hấp mãn tính thường gặp nhất ở trẻ em. Tỷ lệ trẻ em mắc bệnh hen cũng cao gấp đôi ngườii lớn (10% so với 5%). Thế nhưng, thực tế cho thấy trẻ em thường bị chẩn đoán bệnh quá trễ gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 2 tuổi. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa và phát hiện kịp thời bệnh hen suyễn ở trẻ? My health sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc đó qua bài viết dưới đây.

Hen suyễn là gì?

Hen phế quản là một bệnh viêm mãn tính đường hô hấp, gây tắc nghẽn đường thở từng cơn, thường gặp ở trẻ nhỏ dưới 5 tuổi và thường hay tái phát với các triệu chứng khò khè, khó thở. Bệnh gây ra những hậu quả xấu trước mắt và lâu dài cho trẻ.

Hen là căn bệnh có tính di truyền, hoàn toàn không phải bệnh lây lan hay truyền nhiễm.

Làm thế nào để nhận biết trẻ bị hen?

Có thể rất dễ dàng nhận biết triệu chứng hen suyễn ở trẻ khi trẻ đang lên cơn: trẻ ho, thở khò khè, thở nhanh, thở co kéo lồng ngực…Bên cạnh đó, trẻ có thể ho dai dẳng, cơn ho kéo dài và nặng hơn về đêm.

Khi trẻ tiếp xúc với nhiều loại khói bụi, đặc biệt là các loại khói từ thuốc lá, thuốc lào từ người lớn hay các loại bụi vương trên thảm, chăn, nệm… trẻ có triệu chứng thở khó, nặng ngực. Đó cũng là dấu hiệu nhận biết trẻ bị hen suyễn.

Đặc biệt hơn, nếu như khò khè, khó thở là những gợi ý khá điển hình, thì triệu chứng ho tái đi tái laị là triệu chứng khá đặc biệt và thường bị bỏ sót. Các bác sĩ cũng đã khuyến cáo việc bỏ sót như vậy khiến cho trẻ bị nhiễm bệnh nặng hơn và người lớn cần chú ý những dấu hiệu dù là nhỏ nhất để phát hiện kịp thời và chữa trị cơn hen kéo dài của trẻ.

Phòng bệnh hen suyễn ở trẻ em

Dù căn bệnh này là căn bệnh mang tính di truyền nhiều hơn nhưng cũng không loại bỏ khả năng đây là căn bệnh khiến trẻ dễ mắc phải, nhất là trẻ dưới 2 tuổi. Phụ huynh cần chú ý đến sức khỏe của trẻ, không cho  trẻ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như phấn hoa, lông chó, lông mèo; trong phòng khách hạn chế để hoa, phòng ngủ của trẻ tuyệt đối không để hoa; dọn dẹp vệ sinh nhà cửa thường xuyên và tuyệt đối không dùng thảm (Bởi thảm chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn mắt thường khó có thể nhìn thấy).

Bên cạnh đó, cần cho trẻ ăn nhiều rau xanh cùng các vitamin khoáng chất thiết yếu để bổ sung năng lượng cũng như sức đề kháng cho trẻ. Cần tắm cho trẻ bằng nước ấm, hạn chế cho trẻ ăn các đồ ăn nhiều chất hóa học như nước ngọt đóng chai, đồ khô, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh… để bảo đảm sức khỏe cho trẻ.

Cần làm gì khi trẻ lên cơn hen?

Để điều trị cho trẻ bị bệnh hen suyễn, có hai loại thuốc chính có tác dụng khác nhau là thuốc cắt cơn và thuốc dự phòng. Các dạng thuốc nên sử dụng ở dạng xịt khí dung, sẽ có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn các dạng thuốc tiêm hay uống.

Nếu đã sử dụng thuốc mà trẻ vẫn khò khè, nói năng khó nhọc thì cần đưa trẻ đến bệnh viện hoặc trạm xá gần nhất để cắt cơn hen của trẻ một cách nhanh nhất. Triệu chứng nguy hiểm nhất của trẻ đó chính là tím tái môi và đầu ngón tay. Cần phải đưa trẻ gặp bác sĩ và theo dõi tình trạng sức khỏe của bé để có phương án điều trị kịp thời

Giải pháp nào cho việc quản lý và lưu trữ hồ sơ bệnh hen cho bé?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho trẻ bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…

Việc lưu trữ hồ sơ sức khỏe của trẻ qua ứng dụng My health sẽ giúp cho phụ huynh có thể theo dõi tình trạng hen suyễn của trẻ và có phương hướng điều trị kịp thời. Đặc biệt hơn, chỉ với một tài khoản, người dùng có thể quản lý hồ sơ sức khỏe của cả gia đình. Đây là một biện pháp hữu hiệu và vô cùng khoa học để giúp cho sức khỏe của trẻ và cả gia đình được cải thiện, đảm bảo.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: http://myhealth.com.vn/